czy to jest dobry trening

Ile masz lat? Jak długo trenujesz w klubie? Jak często masz treningi? Pytam z tego powodu bo sam miałem swego czasu podobne problemy(jak byłem młody i zaczynałem wtedy trenowac boks) a wiązało to się z tym ze mój organizm nie wytrzymywał tak dużych obciążeń treningowych ( 5 razy w tyg po 1,5 h i w weekend zawody lub sobotni trening). A ambicje [...]

[...] srode pazdziernika o ile nie przywala nam na uczelni zbyt wiele na dzien dobry :/. O ile dobrze zrozumialem to trening vt w srode jest poza bokserskimi, taki dodatkowy, czy moglbym trenowac rowniez boks u was? Jaki jest koszt? Czy do treningu bokserskiego czy vt potrzebuje cos wiecej niz spodenki, koszulke, trampki (czy boso)? No i ostatnia [...]

Mam już dobry plan treningowy (poniedziałek, środa, piątek) zawierający ćwiczenia na 9 partii ciała, którego będę się trzymał przez 6 tygodni - 7 tygodni (czyli do końca roku). Trening ogólnorozwojowy, który jest wstępem do kolejnych kroków na siłowni. Jem: owsiankę, ryż, kasze, makaron, jaja, ryby, sery, serki, warzywa owoce, mleko 2%, banany, [...]

[...] trzaskam brzuchy w domu 2,1xtydz. spiecia lezac wznosy nog i tulowia lezac brzuszki(skosne) sklony z sztangielka bokiem brzuchy na max wszystko to tyle prosilbym o ocene czy dobry plan wykonuje go juz jakis czas i chcialbym cos pozmieniac zwlaszcza klatka tric i plecy z gory thx wielkie za chec przeczytania tego wszystkiego TYLKO UMARLI [...]

[...] ktoś Ci chce po prostu wklepać/sprawdzić się i na 99% zostaniesz zaatakowany przy pomocy pięści i kopniaków i tu przydałaby się napewno Sztuki "uderzane" typu boks czy kickbokxing (np. w sam raz na szkolne zadymy) oraz sytuacje kiedy zagrożone jest (granica zagrożenia jest niestety bardzo płynna) poważnie twoje zdrowie lub życie i wtedy [...]

[...] przychodze ze szkoly jem około 16:30 no i góra 18 ide na trening, jeżeli bym robił tak jak ty mówisz to zjadłbym posiłek potreningowy i poszedłbym spać za godzine, dwie, czy półtora godziny to dobry odstęp bedzie? białka nie mam narazie (brak kasy), nie wiem czy w ogóle kupie, bo w sumie dieta będzie wyglądała prawdopodobnie tak jak mi [...]

a co do suplementów czy odżywek to dobrze by bło byś w pierwszej kolejności zaopatrzył sie w odżywkę białkową, któą "wkleisz" do diety, hmb szczególnie na dłuższą metę jest dobrym wyjściem, dobry spalacz tłuszczu, trening też by się przydał dobry i jazda...

Nie w tym twki moje pytanie...Trening crossfit bede zmienial kompleksy również. Ale chodzi mi o to czy trening crossfit dajmy na to barbara jest ot samo co kompleksy sztangowe czy śa to dwie rózne rzeczy.. I czy łaczenie ich to dobry pomysł

[...] itd.)Czy wedlug was lepiej bedzie jak to sobie jakos podziele np.1 tydzień rozciaganie technika 2 tydzień rozciąganie siłówka.Dobry jest taki układ" z czym nie wyrabiasz? powiedz jak wyglada twoj trening ile razy w tyg trenujesz w domu? ludzie trenuja po 5-6x w tyg i maja czas na wszystko rozciaganie mozesz sobie robic [...]

[...] kwestia diety i treningu? Co do ostatniego pytania to za Ciebie decydować nie możemy. Jeżeli ciekawi Cię karate to idź na 1 trening(przeważnie 1 raz jest za darmo) i oceń czy Ci się podoba. Karate ma wiele odmian i jedno może być ciekawe z dużą ilością kumite albo takie gdzie główny nacisk kładziony na kata. Nie pamiętam czy dobrze wymieniłem. [...]

[...] wznosy z lezenia?), albo rob martwy ciag na ugietych nogach. wtedy pracuja zarowno dwuglowe uda jak i prostowniki 5. nie sluchaj ludzi, ktorzy mowia o tym, ze przysiady czy martwy sa zle, jezeli nie bedziesz swirowal z obcizeniem nic sie nie stanie. a cwiczenia te uwazam za najlepsze. rob je bez obaw 6. wspiecia rob do oporu, conajmniej 20 [...]

[...] ten reset dla umysłu będzie w dużej mierze ograniczony. hmm, a ja mam odwrotną obserwację: jak robię porządny trening (siłownia w okolicach moich ciężarów maksymalnych czy rower na pełnej szybkości) to automatycznie się odcinam - i nawet gdy chcę sobie przemyśleć jakieś to nie mogę. jak np. na rowerze zacznę zap*****lać (padronsik za [...]

kuba-trening siłowy na klatke zrób podobnie jak Wzorek rutow to przypisał (chyba ,ze ten trening Wzorek zadał-ale jakos wpisu nie widze) czyli serie rozgrzewkowe po 10 powt,8,6, i ciezary robocze no 50 kg x 10 powt 65 kg x 8 powt 80 kg x 6 powt 3 x 5 powt:cieżar bedzie dobry dla Ciebie 90 kg 2 x 3 powt-cieżar 97,5 kg lub 100 kg oki, więc plan na [...]

Witam Byłem u rehabilitanta, powiedział mi, że to nie jest hiperlordoza lędźwiowa, a bliżej mi do płaskich pleców. Zmodyfikowałem trochę trening, taki byłby dobry czy np. zamiast modlitewnika jakieś inne ćwiczenie ? A Nogi: -Wykroki 3s Plecy: -Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 2s -Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie, szerokim [...]

Wyruszam do boju :) Z opóźnieniem ze względów zdrowotnych :// Najpierw miałam grypę, potem bóle pleców które okazały się obustronną rwą kulszową a skończyło się grypą żołądkową :)) mam wrażenie, że wszystko było przeciwko mnie @@-) Ale to mnie tylko zmobilizowało do powrotu. Wiem, że zaraz posypią się komentarze, ale to co działo się od lutego [...]

[...] i kupic apteczne standard powtarzany do zrzygania na tym forum zincas forte + filmoag b6 zincas 1tabs przed snem filmoag b6 3-4tabsy razem z zincasem wg mnie zma (czy z supli czy apteczne) da Ci dobry sen przez co lepsza regeneracje a na podwyzszenie testostronu bym nie liczyl tymbardziej w wieku 18 lat gdy jest on na wysokim poziomie [...]

Tak czytałem. Na razię będę ćwiczył moim planem (napisze go nizej) bede zwiększał obciążenie, patrzyl co musze zrobić i to bede robil, a w razie czego napisze tutaj o porade ;] Chce stopniowo przeciążać mieśnie. A teraz plan: (jest to Twój Mawashi, tylko cos zmienilem): 1. Trening brzucha z ABS, 2. Wspięcia na palce na jednej nodze, z obciążeniem [...]

[...] ZNAWCY :-D Z tego co widać to pewnie jesteś ekto, więc powinien sprawdzić się trening całego ciała, same ćwiczenia wielostawowe, no. 5x5. Nie każdy jest przekonany, żeby ćwiczyć całe ciało na treningu ale w Twoim przypadku będzie dobry i siła też przy tym pójdzie. Bardzo ważne przy tym treningu są przysiady, ale Ty nie chcesz robić nóg to nie [...]

[...] ukierunkowany na grappling). Moim zdaniem ma dużą przewage nad judo jeśli chodzi o parter, techniki w stójce te same + uderzenia. cyt.- "trenuje karate + judo czy mozna powiedziec ze tym wlasnie jest ju jitsu polaczeniem tych dwoch sztuk?" - nie nie można tak powiedzieć, gdyż ju-jitsu nie powstało z połączenia tych sztuk, [...]

[...] jpg z tym planem ale to tylko tekst i tyle co napisalem po polsku. Nie wiem skad pochodzi. Wydaje mi sie, ze z jego ksiazki. Jak widac to dosc forsowny plan wiec nie wiem czy warto??? Ja napieram HST z tyloma cwiczeniami ile mam grup miesniowych cos jak plan Arnolda tylko, ze HST:) Kolejny plan na super sile i super mase Weidera: [...]